👆VÊ O VIDEO COM ATENÇÃO👆
Benefícios no desporto
Aumenta a força e potência muscular
Ajuda a treinar com mais intensidade
Melhora a recuperação entre treinos
Pode contribuir para ganhos de massa muscular a longo prazo
Benefícios no dia-a-dia
Cérebro – melhora memória e foco
Envelhecimento saudável – protege músculos e funções cognitivas
Vegetarianos e Veganos – estas pessoas têm menos creatina na dieta, e a suplementação
pode ser ainda mais útil
Mitos vs Realidade
A creatina faz mal aos rins? → Não, em pessoas saudáveis é segura.
Engorda? → Apenas aumenta a retenção de água nos músculos, não em gordura.
É só para atletas? → Não! Qualquer pessoa pode beneficiar.
Preciso parar de tempos em tempos? → Não, pode ser usada a longo prazo sem problema.
Quem somos?
A esta altura por certo que já te perguntaste quem são o Rui e a Joana e que autoridade têm nesta matéria...
O Rui é profissional na área do exercício físico há mais de 15 anos e Joana é técnica de saúde há mais de 20 anos tendo feito especialização na área da auditoria tendo incluído a área alimentar.
O Rui e a Joana, passaram os últimos 11 anos da sua vida a estudar e aplicar tudo o que há para saber sobre como ter um estilo de vida ativo e saudável.
Os ensinamentos partilhados neste acompanhamento são responsáveis por centenas de resultados em todo mundo ao longo destes 11 anos.
Sem esta informação, é provável que vás perder muito tempo/dinheiro na procura de estratégias ou métodos que te levem ao teu melhor Bem-Estar, e podes até mesmo nem conseguir...
Com esta informação, ganhas um atalho e não vais precisar de desperdiçar tempo ou dinheiro para alcançares a tua melhor versão.
Aproveita!
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